Jaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit Anda dengan Menghindari 5 Jenis Makanan Ini

KECANTIKAN-Semua orang tentu ingin memiliki kulit yang halus dan indah? Kulit yang halus, kencang dan lentur selalu jadi dambaan, bukan? Cukupkah hanya dengan perawatan rutin dan mahal untuk mendapatkan semua itu?

Ternyata selain melakukan perawatan kulit, Anda pun harus pandai merawat kulit melalui asupan makanan. Ya, seperti yang telah sejak lama sekali diindikasikan bahwa awal kesehatan itu dimulai dari perut?

Bagaimana kita mengisi perut, bagaimana pola makan kita, cara makan, teratur tidaknya, sangat berpengaruh pada kesehatan secara umum. Sayangnya, banyak makanan lezat yang ternyata... bukan saja kurang baik bagi kesehatan tubuh, juga tidak baik untuk kulit Anda.

Baca juga: Selain Sehat 5 Jenis Makanan Ini Dapat Memperpanjang Umur Anda

Rachel Nazarian, M.D., dari Schweiger Dermatology Group, membuat daftar makanan -yang tidak harus anda pantang sama sekali, namun cukup anda kendalikan konsumsinya demi kebaikan dan kecantikan kulit anda:

1. Mi instan
Mi instan mengandung sodium yang tinggi sehingga bisa membuat kulit dehidrasi/kurang cairan. Hal ini juga bisa menyebabkan kulit Anda kurang bercahaya dan kusam. Alhasil, keinginan untuk menjadi tampak lebih cantik, semakin panjang tanpa solusi.

2. Kentang goreng
Memang kentang goreng tidak terlalu mengerikan. Namun, kandungan natrium yang tinggi dan garam, bisa membuat kulit dehidrasi. Sementara itu, tingginya karbohidrat dalam kentang goreng juga bisa berakibat buruk pada keriput Anda.

3. Burger Keju
Menurut sebuah studi di tahun 2007, pola makan dengan indeks glikemik yang rendah dapat mengurangi jerawat.

Sayangnya, burger keju memiliki indeks glikemik tinggi sehingga Anda harus mengurangi makan ini. Kadar kolesterol pada buger pun tidak baik bagi tensi darah anda.

4. Pizza
Pizza memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga dia menaikkan kadar gula dalam darah dan dapat menyebabkan jerawat dan memecah kolagen. Keju pada pizza juga mengandung hormon pertumbuhan yang juga dapat menyebabkan jerawat.

5. Burrito
Makanan ini memiliki kombinasi dari beberapa makanan yang menganduk indeks glikemik yang tinggi, seperti halnya susu yang memiliki efek buruk untuk kulit Anda. Meskipun memiliki cita rasa lezat, sebaiknya anda sesekali saja mengkonsumsinya.

Tingginya indeks glikemik akan meningkatkan hormon yang mengubah kualitas minyak pada wajah, sehingga berpotensi menyebabkan jerawat dan dehidrasi kulit.

***

Memang tidak terlalu cemas dengan semua kemungkin medis seperti di atas, segala sesuatu ada baik dan buruknya. Kiranya yang salah bukan jenis makanannya, namun pola makan, pengendalian konsumsi, dan asupan gizi yang berimbang itu yang perlu anda biasakan.

Bukankah telah disebutkan bahwa banyak penyakit itu asalnya dari perut? Jadi yang salah bukan makanannya namun perut yang mengikuti nafsu makan berlebihan itulah yang jadi biang perkaranya.

Saran mudah dan terbaik: makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.  Disadur dengan sumber Cosmopolitan UK.